콩과 보리 수프:미네 스트라 디 파지 올리

콩과 보리 수프:미네 스트라 디 파지 올리
콩과 보리 수프:미네 스트라 디 파지 올리는 당신이 찾고있는 단지 수프 수 있습니다. 이 조리법은 봉사 6 및 비용 61 서빙 당 센트. 1 회 제공 포함 315 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 15 그램. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 진주 보리,소금 및 후추,보를 로티 콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 10 시간 15 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 52 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 보리와 콩 수프, 콩과 보리 수프,및 콩과 보리 수프.

지침

1
큰 스톡 냄비에 콩,야채,허브,마늘,물 1 쿼트를 섞습니다. 1 시간 동안 매우 낮은 불로 덮여,종기 가져 오기,끓어 오르기 직전의 상태로 감소,요리.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
그 동안 보리를 헹구고 판 체타와 함께 큰 소테 팬에 넣고 후추로 맛을 낸다. 물 1 쿼트와 커버 하 고 종 기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵
보리보리
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
보리를 콩 수프에 넣고 보리가 매우 부드러워 질 때까지 1 시간 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
보리보리
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
4
수프를 맛보고 소금과 갓 갈은 후추로 조미료를 조절하여 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
5
올리브 오일로 개별 부분을 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
난이도전문가
준비 완료10 시간, 15 m.
서빙6
건강 점수12
접시 종류사이드 디시
잡지