콩-지 카마 샐러드

콩-지 카마 샐러드
필요 글루텐 프리 및 비건 메인 코스? 콩-지 카마 샐러드는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 405 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 10 그램. 이 레시피는 12 를 제공하며 서빙 당$1.42 입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신은 라임 주스가있는 경우,,부엌 문자열,손에 몇 가지 다른 재료,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 13 시간 35 분. 전반적으로,이 조리법은 84 의 뛰어난 숟가락 점수%. 시도 지 카마 검은 콩 샐러드, 검은 콩 지 카마 샐러드,및 검은 콩,제이,제이,카마,구운 옥수수 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
패키지 지침에 따라 콩을 헹구고 분류하십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
2
큰 네덜란드 오븐에 배치;물 추가 3 콩 위의 인치. 뚜껑을 덮고 8 시간 동안 담가 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
잘게 갈은 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이잘게 갈은 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이
당신이 사용할 장비
찢어진 신선한 파슬리 잎찢어진 신선한 파슬리 잎
3
배수.
4
오븐을 50 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
5
과자 굽는 판에 단 하나 층에 있는 칠레를 퍼지십시오;1 2 분 또는 칠레가 내뿜고 향기롭게 될 때까지 토스트하십시오.
당신이 필요로하는 성분
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
6
부엌 가위로 칠레를 자르십시오;씨앗을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
무향 젤라틴 가루 1티스푼무향 젤라틴 가루 1티스푼
7
줄기를 잘라냅니다.
8
부엌 문자열로 오레가노 무리를 묶어. 오레가노,칠레,커민,1 1/2 쿼트 추가. 뜨거운 물. 높은 열을 통해 종기에 가져와. 뚜껑을 덮고 열을 낮게 줄이고 2~2 시간 또는 콩이 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 필요에 따라 더 많은 물을가합니다.
당신이 필요로하는 성분
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
잘게 갈은 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이잘게 갈은 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이
당신이 사용할 장비
정육점 끈정육점 끈
찢어진 신선한 파슬리 잎찢어진 신선한 파슬리 잎
9
콩 혼합물에서 오레가노와 칠레를 제거하십시오. 과자 굽는 판에 단 하나 층에있는 숟가락 콩;완전히 식히십시오(대략 40 분). 3 시간을 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
10
양파,할라페오,마늘을 3 큰술에 볶습니다. 큰 프라이팬에 중간 정도의 고열로 8~10 분 동안 또는 양파가 부드럽고 약간 까맣게 될 때까지 뜨거운 기름.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
11
콩,볶은 야채,파,식초,기름 1/4 컵,2 큰술을 함께 버립니다. 큰 그릇에 코셔 소금.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
12
히 카마,고수,라임 주스,남은 1 작은 술을 함께 던지십시오. 소금.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
지카마지카마
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
13
콩 샐러드 위에 제공하십시오.
난이도전문가
준비 완료13 시간, 35 m.
서빙12
건강 점수85
잡지