콩 버거

콩 버거
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가지고,그래서 콩 햄버거에게 시험을 줄 수 없다. 이 유제품 무료 레시피는 15 및 비용을 제공합니다 서빙 당 61 센트. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 13 그램, 지방,그리고 총 289 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 허브 양념 먹거리 믹스,양파,마늘 분말,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 그것은 매우 합리적인 가격 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 전반적으로,이 조리법은 53 의 좋은 숟가락 점수%. 시도 콩 버거, 쵸 릿 죠 콩 버거,및 최고의 사탕무와 콩 버거 비슷한 요리법.

지침

1
물기를 제거한 콩을 큰 냄비에 넣고 물을 충분히 넣어 뚜껑을 덮는다. 끓게 가져오고 부드러워 질 때까지 약 1 1/2 시간 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
소 쿠 리에 부 어 하 고 그래서 그들은 아주 잘 드레인 잠시 동안 서 보자.
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
3
큰 프라이팬에 기름 1 큰술을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
양파를 넣고 갈색이 될 때까지 볶아 끊임없이 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
5
열에서 제거하고 따로 보관하십시오. 한편,계란과 양념 스터핑 믹스를 함께 섞어 부드럽게 10 분 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 신선한 버섯 1-1/4컵얇게 썬 신선한 버섯 1-1/4컵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
6
푸드 프로세서를 사용하여 콩을 일괄 적으로 퓌레로 만들고 혼합 그릇에 옮깁니다. 양파를 퓌레로 만든 다음 채우는 혼합물을 콩에 저어줍니다. 마늘 가루,우스터 소스,고추 소스,소금,후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
절인 녹두절인 녹두
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
반달모양으로 썬 영국산 오이반달모양으로 썬 영국산 오이
미국산 치즈를 가공하여 스트립으로 자릅니다.미국산 치즈를 가공하여 스트립으로 자릅니다.
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
7
잘 섞일 때까지 섞는다. 혼합물이 버거를 형성하기에 충분히 뻣뻣해질 때까지 통밀 밀가루를 한 번에 조금 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1티스푼 퀵라이즈 효모1티스푼 퀵라이즈 효모
8
작은 접시에 옥수수 가루를 밖으로 확산. 콩 혼합물의 소수를 잡고 공에 가볍게 포장하십시오. 옥수수 가루를 눌러 패티를 만듭니다. 부드럽게 패티를 뒤집어 다른 쪽을 코팅하십시오. 남은 콩 혼합물로 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
호수 송어 필레(각각)호수 송어 필레(각각)
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
9
큰 무거운 프라이팬에 기름 1/2 컵을 중불로 가열합니다. 양쪽에 갈색이 될 때까지 패티를 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
10
배수 종이 타월로 제거합니다.
당신이 사용할 장비
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
11
피타 또는 햄버거 빵에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
햄버거 롤빵햄버거 롤빵
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
난이도전문가
준비 완료3 시간
서빙15
건강 점수13
잡지