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콩-민트 크로스 티니

콩-민트 크로스 티니
레시피 콩-민트 크로스 티니는 대략 지중해 갈망을 만족시킬 수 있습니다 45 분. 당신의 그림을보고? 이 비건 레시피는 다음과 같습니다 133 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 47 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 16. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 호르 도브르로 잘 작동. 부추,레몬 웨지,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 대두 도사:건강한 대두 아마씨 도사, 병아리 콩과 민트 크로스 티니,및 무화과,페타&민트 크로스티니 비슷한 요리법.

지침

1
부추에서 짙은 녹색 상판과 뿌리 끝을 다듬고 버립니다. 흰색 줄기를 세로로 나누고 잘 헹구어 층 사이의 먼지를 제거하십시오. 부추를 잘게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
갓 다진 타라곤 잎, 장식용갓 다진 타라곤 잎, 장식용
2
10~12 인치 프라이팬에서 중간 정도의 고열로 부추,샬롯,마늘,콩을 올리브 오일 2 큰술에 넣고 부추가 절뚝 거릴 때까지 6~8 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
콩콩
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
갓 다진 타라곤 잎, 장식용갓 다진 타라곤 잎, 장식용
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
콩 혼합물을 푸드 프로세서에 넣고 거칠게 끓을 때까지 소용돌이 치십시오.
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
4
남은 올리브 오일 3 테이블 스푼,한 번에 1 테이블 스푼을 넣고 혼합물이 퍼질 때까지 빙빙 돌립니다. 시즌 소금과 후추로 맛. 다진 민트를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
5
조각에 대한 약간의 대각선에 슬라이스 바게트 1/4 두께 인치;예약은 다른 사용을 위해 종료. 두 개의 베이킹 시트에 랙에 조각을 정렬(각 12 로 15...에서.). 바게트 슬라이스를 식용유 스프레이로 가볍게 뿌리거나 올리브 오일로 가볍게 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
바게트바게트
당신이 사용할 장비
나무막대기 8~10개나무막대기 8~10개
6
425 일반 또는 대류 오븐에서 가볍게 갈색이 될 때까지 6~9 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리
7
토스트 한 조각에 약 1 큰술 따뜻하거나 시원한 콩 혼합물을 뿌립니다. 오이를 헹구고 십자형으로 얇게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
8
오이 슬라이스,신선한 민트 잎,칠리 파우더 뿌리로 각 토스트를 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
신선한 민트신선한 민트
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
9
먹기 바로 전에 라임 또는 레몬 웨지와 함께 각 조각을 짜내십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙16
건강 점수22
데어리 프리비건채식주의자
요리지중해이탤리언유러피언
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류안티파스티스타터스낵애피타이안티파스토
크랜베리 에그노그 젤라틴 샐러드
루비 레드 프레즐 딥
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