콩-민트 크로스 티니

콩-민트 크로스 티니
레시피 콩-민트 크로스 티니는 대략 지중해 갈망을 만족시킬 수 있습니다 45 분. 당신의 그림을보고? 이 비건 레시피는 다음과 같습니다 133 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 47 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 16. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 호르 도브르로 잘 작동. 부추,레몬 웨지,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 대두 도사:건강한 대두 아마씨 도사, 병아리 콩과 민트 크로스 티니,및 무화과,페타&민트 크로스티니 비슷한 요리법.

지침

1
부추에서 짙은 녹색 상판과 뿌리 끝을 다듬고 버립니다. 흰색 줄기를 세로로 나누고 잘 헹구어 층 사이의 먼지를 제거하십시오. 부추를 잘게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 작은 사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.1개의 작은 사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.
2
10~12 인치 프라이팬에서 중간 정도의 고열로 부추,샬롯,마늘,콩을 올리브 오일 2 큰술에 넣고 부추가 절뚝 거릴 때까지 6~8 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
콩
고야® 마늘고야® 마늘
1개의 작은 사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.1개의 작은 사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
콩 혼합물을 푸드 프로세서에 넣고 거칠게 끓을 때까지 소용돌이 치십시오.
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
4
남은 올리브 오일 3 테이블 스푼,한 번에 1 테이블 스푼을 넣고 혼합물이 퍼질 때까지 빙빙 돌립니다. 시즌 소금과 후추로 맛. 다진 민트를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
5
조각에 대한 약간의 대각선에 슬라이스 바게트 1/4 두께 인치;예약은 다른 사용을 위해 종료. 두 개의 베이킹 시트에 랙에 조각을 정렬(각 12 로 15...에서.). 바게트 슬라이스를 식용유 스프레이로 가볍게 뿌리거나 올리브 오일로 가볍게 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
바게트바게트
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
6
425 일반 또는 대류 오븐에서 가볍게 갈색이 될 때까지 6~9 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
7
토스트 한 조각에 약 1 큰술 따뜻하거나 시원한 콩 혼합물을 뿌립니다. 오이를 헹구고 십자형으로 얇게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
8
오이 슬라이스,신선한 민트 잎,칠리 파우더 뿌리로 각 토스트를 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
신선한 민트신선한 민트
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
9
먹기 바로 전에 라임 또는 레몬 웨지와 함께 각 조각을 짜내십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙16
건강 점수22
잡지