콜리플라워 치즈&시금치 파스타 베이크

콜리플라워 치즈&시금치 파스타 베이크
당신이 더 추가 할 경우 락토 오보 채식 당신의 레퍼토리에 조리법,콜리 플라워 치즈&시금치 파스타 굽기는 당신이 시도해야 조리법 수 있습니다. 1 회 제공 포함 578 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 28 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$3.29 입니다. 여분의 성숙한 체다,육두구,버터 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 290 명이이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 5 분. 함께 숟가락 점수 98%,이 요리는 놀랍습니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 치즈&토마토 파스타 굽기, 콜리 플라워를 곁들인 4 치즈 파스타,및 콜리 플라워와 시금치 빵("맥"과 치즈).

지침

1
토마토 소스의 경우 얇게 썬 마늘을 기름에 1 분 동안 요리 한 다음 파사 타를 넣으십시오. 시즌,팬을 반 커버하고 부자가 될 때까지 20 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
파사타파사타
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
한편 치즈 소스를 만드십시오.
당신이 필요로하는 성분
치즈 소스치즈 소스
3
우유,밀가루,버터를 팬에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
흰 저녁 롤빵흰 저녁 롤빵
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
열,논스톱을 터는,매끄러운 때까지,다음 3 분 동안 거품,어떤 가루가 손실되었는지 확인하기 위해 교반. 5 분 동안 식힌 다음 겨자,대부분의 체다 치즈,블루 치즈 절반,육두구 절반을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
적포도, 얇게 썬 스타프루트, 각종 신선한 허브(선택 사항)적포도, 얇게 썬 스타프루트, 각종 신선한 허브(선택 사항)
신선한 딜 또는 타라곤 가지(선택 사항)신선한 딜 또는 타라곤 가지(선택 사항)
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
5
파스타가 거의 익을 때까지 소금에 절인 물 8 분 동안 펜네와 콜리 플라워를 삶아 콜리는 부드러운. 팬에서 2 큰술 물을 유지 한 다음 물기를 빼십시오. 냄비에 1 큰술 버터를 녹이고 전체 마늘 정향,시금치,남은 육두구,소금 및 많은 후추를 넣으십시오. 2 분 동안 저어 준 다음 마늘 정향을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)
피자케리 레시피피자케리 레시피
펜네펜네
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
300 밀리리터의 치즈 소스를 따로 놓고 나머지는 콜리와 파스타에 섞는다. 6 가지 요리 사이에 토마토 소스의 절반을 나누고 시금치를 얹습니다. 콜리 믹스로 채우고 시금치를 더 얹은 다음 나머지 토마토 소스를 채 웁니다. 치즈 소스,치즈 및 잣을 얹습니다. 집착 필름으로 덮고 최대 2 일 동안 식히고 식히거나 최대 1 개월 동안 얼립니다. 요리하려면 냉동 된 경우 해동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
치즈 소스치즈 소스
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
피자케리 레시피피자케리 레시피
7
열 오븐 200 섭씨/180 섭씨 팬/가스
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
8
황금색과 버블 링 될 때까지 베이킹 시트에 18-20 분 동안 요리하십시오. 그린 샐러드 또는 마늘 빵과 함께 좋습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙6
건강 점수65
잡지