콜리플라워 양배추

콜리플라워 양배추
콜리플라워 양배추 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 8 인분의 레시피. 이 반찬은 147 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 8 그램 서빙 당. 에 대한 $1.4 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 황금 건포도,올리브 오일,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 25 분. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 76 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 녹색 콩과 콜리 플라워를 곁들인 라디 키오 양배추, 매운 양배추와 콜리 플라워 팔라 펠 랩,및 양배추와 아보카도 크림을 곁들인 바삭한 콜리 플라워 타코.

지침

1
소나무 견과류를 작은 미세한 메쉬 스트레이너에 넣고 차가운 물 아래에서 헹굽니다. 소금 1 작은 술과 함께 던져.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
2
작은 갈색 종이 봉지에 견과를 옮기고,부대에 접고,1 1/2 분 동안 높은에 마이크로파.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸
당신이 사용할 장비
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
3
전자 레인지에서 가방을 제거하고 냉각 따로 설정.
당신이 사용할 장비
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
4
큰 믹싱 볼에 라임 주스와 나머지 1 티스푼의 소금을 함께 휘젓습니다. 휘젓는 동안 올리브 오일을 천천히 뿌립니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
당신이 사용할 장비
천연 케이크 믹스천연 케이크 믹스
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
5
모든 작은 꽃이 갈가리 찢을 까지 너의 식품 가공업자의 가장 큰 갈가리 찢는 디스크를 사용하여,관을 통해서 작은 꽃을 먹이십시요.
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
6
혼합 그릇에 전송.
당신이 사용할 장비
천연 케이크 믹스천연 케이크 믹스
7
파슬리,민트,토마토,건포도,후추를 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
8
소나무 견과류를 추가하고 결합 던져. 서빙하기 전에 1 시간 및 최대 밤새 덮고 냉장 보관하십시오. 최대 2 일 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙8
건강 점수37
잡지