레시피매거진

콜리 플라워와 아루 굴라 꿀 참깨 샐러드

콜리 플라워와 아루 굴라 꿀 참깨 샐러드
콜리 플라워와 즐기기 꿀 참깨 샐러드는 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 6 인분 레시피. 1 회 제공 포함 258 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 22 그램. 에 대한 $1.55 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 식초,레몬 주스,디종 머스타드 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 82%,이 요리는 최고입니다. 시도 꿀 참깨 드레싱을 곁들인 구운 콜리 플라워와 석류 샐러드, 구운 콜리 플라워,병아리 콩,아루 굴라 샐러드,및 허브 소스와 아루 굴라 샐러드를 곁들인 바삭한 콜리 플라워 케이크 비슷한 요리법.

지침

1
물 가득 냄비를 끓여 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
콜리 플라워를 넣고 뚜껑을 덮고 부드러워 질 때까지 2~3 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
3
배수.
4
열 1 중간 열에 큰 프라이팬에 작은 술 올리브 오일;요리와 콜리 플라워가 부드럽고 옥수수를 통해 가열 될 때까지 콜리 플라워와 옥수수를 저어,약 5 분. 참깨,꿀 1 큰술,강황,소금,후추를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
다진 파 5온스다진 파 5온스
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
얇게 썬 스트링 치즈 한 컵얇게 썬 스트링 치즈 한 컵
심황심황
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
5
파슬리,올리브 오일 1/2 컵,레몬 주스,마늘,꿀 1 큰술,식초,디종 머스타드,간장을 그릇에 담습니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)
양고기 다리, 뼈 포함양고기 다리, 뼈 포함
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
얇게 썬 스트링 치즈 한 컵얇게 썬 스트링 치즈 한 컵
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
6
콜리 플라워 혼합물에 즐기기 녹색 양파를 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
7
파슬리 드레싱을 야채 위에 붓고 던지기.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
8
샐러드 위에 오레가노를 뿌린다. 차가워 질 때까지 20~25 분 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수47
글루텐 프리데어리 프리채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
계란 플로렌틴
딜 소스를 곁들인 구운 토마토
석류 코스모
쇠고기 안심 샐러드
아몬드를 곁들인 타임 그린빈
담슨 플럼 카다멈 잼
2인용 루바브 아이스크림
루바브 아이스크림
훈제 칠면조
케밥 마살람
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딜 소스를 곁들인 구운 토마토
크랜베리 사워크림 쿠헨
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잡지
구운 파마산 토마토
콩, 케일, 계란 스튜
계란 플로렌틴
딜 소스를 곁들인 구운 토마토
브런치 피자
석류 코스모
최고의 카라멜 애플 파이
크랜베리 사워크림 쿠헨
스위스 버섯 치킨
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