콜리 플라워와 스파게티 소스

콜리 플라워와 스파게티 소스
필요 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 소스? 콜리 플라워와 스파게티 소스는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $1.11 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 182 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 양파,바질,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 20 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 매운 콜리 플라워 소스를 곁들인 스파게티, 주키니 스파게티,바삭한 퀴 토 햄과 레몬 파마산 소스를 곁들인 구운 콜리 플라워,및 저녁 식사 오늘 밤:스파게티 알라 보스카이 올라(토마토 소스와 버섯 스파게티) 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비 나 수프 냄비에 올리브 오일을 중불로 가열하고 마늘,양파,콜리 플라워를 가끔 저어 주면서 콜리 플라워가 갈색으로 부드러워 질 때까지 약 30 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
올리브 오일올리브 오일
마늘마늘
양파양파
수프수프
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
냄비냄비
2
바질,후추,으깬 토마토를 붓고 소스가 걸쭉하고 맛이 섞일 때까지 약 30 분 더 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
짓 눌린 토마토짓 눌린 토마토
검은 후추검은 후추
바질바질
소스소스
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙8
건강 점수50
잡지