콜리 플라워와 붉은 고추 스프
콜리 플라워와 고추 스프는 당신이 찾고있는 단지 수프 수 있습니다. 에 대한 $1.77 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 제공 5. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 137 칼로리. 샬롯,셀러리,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 5 분 구운 고추 딥, 구운 토마토와 고추 딥,및 쉬운 볶은 고추 딥.
지침
샬롯과 셀러리를 추가;끊임없이 약동,5 분 요리.
콜리 플라워,피망,감자 및 월계수 잎을 추가하십시오. 열을 줄이고 20 분 또는 감자가 부드러워 질 때까지 끓입니다. 우유와 후추를 저어. 베이 리프를 버립니다.
장소 1 1/2 믹서기 또는 푸드 프로세서에 컵 수프;매끄러운 때까지 처리.
퓌레 수프를 큰 그릇에 붓습니다. 추가 1 1/2 컵 수프로 절차를 반복하십시오.
남은 수프를 퓌레 수프에 넣고 바질을 저어줍니다. 냄비에 수프를 반환하고,자주 교반,중간 높은 열을 통해 끓인다.
열에서 제거. 5 개의 사발의 각으로 숟가락 2 개의 컵 수프;1 개 큰스푼 사워 크림을 가진 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오.