콜리 플라워와 두부 카레

콜리 플라워와 두부 카레는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 15 그램, 지방 15 그램,그리고 총 410 칼로리. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.03 서빙 당. 이 조리법은 41 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 가서 빈 달루 카레 페이스트,올리브 오일,콜리 플라워 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 이 조리법은 인도 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 두부 카레 냄비 파이, 두부 카레,및 두부 참마 카레.

지침

중간 높은 열에 큰 프라이팬에 기름을 가열.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

양파를 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분간 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

두부를 넣고 따뜻해질 때까지 약 2 분간 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

간장 참깨 1큰술

카레 페이스트를 넣고 부드럽게 그러나 철저하게 저어 두부를 잘 코팅합니다.

당신이 필요로하는 성분

카레 페이스트

간장 참깨 1큰술

토마토와 주스,콜리 플라워,물 1 컵을 추가합니다. 종기,커버에 가져오고 중간 낮은 열을 줄일 수 있습니다. 콜리 플라워가 거의 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

덮개를 제거하고 소스가 걸쭉해질 때까지 약 5 분 더 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

밥 위에 숟가락으로 드십시오. 남은 음식은 며칠 동안 냉장고에 잘 보관됩니다.

당신이 필요로하는 성분

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

서빙 용 갈색 인도 쌀 요리 411견과류는 원하는 대로(다진 것)

깍둑 썰은 토마토 1머리

3/4 인치 작은 꽃으로 자른 콜리 플라워 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

뜨거운 카레 또는 빈 달루 카레 페이스트 큰 스푼 397견과류는 원하는 대로(다진 것)

여분의 단단한 두부를 포장하고,배수하고,두드려 건조시키고,3/4 인치 주사위로 자릅니다.3(겨울)

신선한 시금치 1단(약 3컵)1큰

잘게 썬 노란 양파

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

아시아는 체닌 블랑,게 부르츠 트라 미너,리슬링과 정말 잘 작동합니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신은 비리 치노 쥬라기 공원 포도원 오래된 덩굴 체닌 블랑을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 26 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.