콜리 플라워 퓨레

콜리 플라워 퓨레
콜리 플라워 퓨레는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 57 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 74 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 콜리 플라워,유콘 골드 감자,소금 및 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 콜리 플라워 퓨레, 콜리플라워 퓨레,및 콜리 플라워 퓨레 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 물 콜리 플라워와 감자를 커버하고 끓인다. 열을 적당히 낮게 줄이고 부분적으로 덮고 부드러워 질 때까지 약 25 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
아주 잘 배수하고 야채를 스튜 냄비에 돌려 보내십시오.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
3
매끄러운 때까지 손으로 크림과 매쉬를 추가합니다. 소금과 후추로 간을하고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
태양토마토는 아니다태양토마토는 아니다
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수25
잡지