콜리 플라워&양파 크림

콜리 플라워&양파 크림
콜리 플라워&양파 크림은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 176 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 $1.07 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 콜리 플라워,양파,우유,후추가 필요합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,락토 오보 채식주의 자 및 원시 다이어트. 몇 사람이 조리법을 만든,과 23 이 자리를 명중 말할 것. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 61 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 콜리 플라워 양파 링귀니, 콜리 플라워 양파 링귀니,및 구운 콜리 플라워 양파 수프 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
콜리 플라워와 양파를 큰 팬에 넣은 다음 거의 덮을 수있는 충분한 우유를 붓습니다. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져오고 요리 15-20 분,또는 콜리 플라워가 완전히 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
슬롯 형 스푼을 사용하여 콜리 플라워와 양파를 국자와 함께 믹서기에 옮기고 부드럽게 퍼질 때까지 블리츠하십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
3
당신이 좋아하는 경우에 더 많은 우유를 추가,원하는 일관성을 부드럽게 혼합. 소금과 후추로 간을합니다. (하루 앞으로이 단계로 만들 수 있습니다. 서빙하기 전에 냉장 보관하고 재가열하십시오.)
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
4
위에 녹는 버터 손잡이와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수11
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