콜라 드와 겨자 채소
콜라 드와 겨자 그린은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 1 그램, 지방 14 그램,그리고 총 152 칼로리. 에 대한 서빙 당 36 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 조리법에 3 명이 감명을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 23 분. 콜라 드 그린,마늘,소금,후추,그리고 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 59 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 완벽한 남부 채소(케일,비트,콜라 드 그린,겨자), 찐 콜라 드 그린,머스타드 그린,레드 근대,및 콜라 드와 겨자 채소.
지침
4 쿼트 냄비에 물 반쯤 채우고 맛을 내기 위해 소금과 후추로 간을합니다. 물 끓게 가져 오십시오. 한편 모든 채소를 중간 크기로 자릅니다.
장소 녹색 끓는 물,열에서 냄비를 제거 하 고 2~3 분 앉아 보자.
큰 소테 팬에 기름을 가열하고 밝은 갈색으로 변하기 시작할 때까지 마늘을 부드럽게 요리하여 타지 않도록주의하십시오.
희게 한 채소,식초,설탕 2 티스푼 소금 및 2 티스푼 후추를 첨가하십시오.
4 쿼트 냄비에 물 반쯤 채우고 맛을 내기 위해 소금과 후추로 간을합니다. 물 끓게 가져 오십시오. 한편 모든 채소를 중간 크기로 자릅니다.
장소 녹색 끓는 물,열에서 냄비를 제거 하 고 2~3 분 앉아 보자.
큰 소테 팬에 기름을 가열하고 밝은 갈색으로 변하기 시작할 때까지 마늘을 부드럽게 요리하여 타지 않도록주의하십시오.
희게 한 채소,식초,설탕 2 티스푼 소금 및 2 티스푼 후추를 첨가하십시오.