콜라 드 그린을 곁들인 치포 틀레 스테이크
콜라 드 그린과 치포 틀레 스테이크는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.85 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 34 그램, 지방 24 그램,그리고 총 433 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 마늘,식물성 기름,콜라 드 그린,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 발렌틴 데이 이벤트. 이 조리법은 전형적인 남부 요리입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 완벽한 남부 채소(케일,비트,콜라 드 그린,겨자), 찐 콜라 드 그린,머스타드 그린,레드 근대,및 낮은(어)지방 콜라 드 그린 비슷한 요리법.
지침
칠레 가루,소금 1/2 티스푼,후추 1/4 티스푼을 섞습니다.
큰 주철 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
1 큰술 식물성 기름을 추가 한 다음 스테이크를 추가;측면 당 3 분 시든.
프라이팬을 오븐에 옮기고 스테이크에 옆으로 삽입 된 고기 온도계가 중간 희귀 135~20 분 동안 화씨 135 도를 기록 할 때까지 요리하십시오.
한편,중간 프라이팬에 남은 식물성 기름 2 큰술을 중불로 가열합니다.
양파와 마늘을 넣고 부드러워 질 때까지 5 분 동안 저어줍니다.
콜라 드 그린과 물 1/2 컵을 넣고 가끔 저어 주면서 따뜻해질 때까지 10 분 동안 요리합니다.
식초 1 큰술과 소금과 후추를 넣어 맛보십시오.
케첩,남은 식초 3 큰술,꿀,우스터 소스,겨자,물 1/2 컵을 그릇에 담습니다. 주철 프라이팬을 중간 정도의 고열로 되돌리고 케첩 혼합물을 넣고 걸쭉해질 때까지 3~5 분 동안 요리합니다. 곡물에 대해 스테이크를 슬라이스.