코코넛을 곁들인 빠른 고구마 수프

코코넛을 곁들인 빠른 고구마 수프
코코넛과 빠른 고구마 수프 주위에 필요 10 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $1.65 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 239 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 각각. 그것은 오히려 싼 수프로 잘 작동합니다. 이 레시피는 식물성 기름,반 향 주머니 크림 코코넛,태국 카레 페이스트 및 야채 육수가 필요합니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 645 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 프리,락토 오보 채식 및 비건 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 80 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 빠른 고구마 팔라 펠 공, 고구마 코코넛 수프,및 고구마 코코넛 수프 비슷한 요리법.

지침

1
깊은 냄비에 기름을 가열 한 다음 양파를 4-5 분 동안 부드럽게합니다. 카레 페이스트를 저어 향이 날 때까지 1 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
카레 페이스트카레 페이스트
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
강판 고구마와 주식을 추가,다음 종기에 신속하게 가져,에 대한 끓인 5 분 감자가 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
3
열에서 수프를 제거하고 코코넛과 조미료를 넣고 저어 준 다음 부드럽게 될 때까지 스틱 블렌더로 휘젓기 전에 잠시 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵을 더해 나누어 넣고 장식용으로 더 추가엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵을 더해 나누어 넣고 장식용으로 더 추가
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
4
고수풀을 뿌리고 따뜻한 난 빵과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
난
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙4
건강 점수14
잡지