코코넛 카레 연어

당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 64 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 25 를 제공하며 서빙 당 66 센트입니다. 가게에 머리와 지상 커민,라이트 코코넛 밀크,피망,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 31 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 코코넛 카레 연어, 코코넛 카레 연어와 바 스마티 쌀,및 코코넛 카레 소스를 곁들인 연어 만두 비슷한 요리법.

지침

375 에 열 오븐.

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

처음 4 가지 성분과 1 티스푼을 섞습니다. 매끄러운 때까지 믹서기에 카레 가루.

당신이 필요로하는 성분

흰 양파, 깍둑썰기

당신이 사용할 장비

42 레드 스트링 감초

요리 용 스프레이를 뿌린 베이킹 시트에 생선,피부면을 아래로 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

볶은 새우

라임 주스와 남은 카레 가루를 섞는다.

당신이 필요로하는 성분

흰 양파, 깍둑썰기

가볍게 으깬 하스 아보카도

브라이트 문어 캔디

8~10 분 굽습니다. 또는 물고기가 포크로 쉽게 조각날 때까지. 그 사이에,중간 열에 큰 프라이팬에있는 열 기름.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

껍질을 벗긴 볶은 새우

피망,토마토 및 양파를 넣으십시오.,자주 저어. 코코넛 혼합물을 저어;5 분 요리. 또는 가열 될 때까지 자주 저어줍니다. 실란트로를 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

1kg 옥수수 토르티야

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

하트 모양의 스프링클

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

소스와 함께 생선을 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

칠면조 곱창과 목뼈

브라이트 문어 캔디

장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

42 레드 스트링 감초

볶은 새우

껍질을 벗긴 볶은 새우

성분

서빙:

113노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

(1/2 8 온스. 피그)필라델피아 크림 치즈,입방체,연화 1히스 바 토피 조각

짓 눌린 고추 2히스 바 토피 조각

카레 가루,분할 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

다진 신선한 실란트로 1더블 스터프드 오레오

지상 커민 1

라임 주스 383노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

수 라이트 코코넛 밀크 2히스 바 토피 조각

기름 1작은

양파는 세로로 반으로 자른 다음 십자형으로 자른다.340노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

매실 토마토,씨앗,다진 1

빨간 피망,스트립으로 잘라 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

스킨-연어 필레

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에게 훌륭한 선택입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 2015 년 11 월 15 일에 확인함. 병 당 약 15 달러입니다.