코코넛 카레 야채
만약 $1.38 서빙 당 예산에 빠진다,코코넛 카레 야채는 뛰어난 수 있습니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 시도 할 레시피. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 285 칼로리, 단백질,및 지방 22 그램 각각. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당근,물,콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 녹색 콩과 코코넛 쌀을 곁들인 코코넛 카레 두부, 녹색 콩과 코코넛 쌀을 곁들인 코코넛 카레 두부,및 카레 새우와 야채 비슷한 요리법.
지침
크고 무거운 바닥 냄비 또는 냄비에 기름을 데우고 양파가 색을 나타낼 때까지 마늘,생강 및 양파를 볶습니다.
겨자씨,고수풀,심황,카이엔을 넣고 약 2 분 동안 중불로 저어줍니다.
당근,녹두,파,피망,뜨거운 고추를 넣고 향신료를 몇 분 동안 볶은 다음 코코넛,물,소금 및 설탕을 넣습니다.잘 저어 약 20 분 동안 덮고 끓입니다.
뚜껑을 제거하고 액체가 절반 이상 감소 될 때까지 자주 저어 주면서 계속 끓입니다.피망 스트립과 요구르트를 저어 고열과 맛을 통해 몇 분 더 요리하십시오.필요한 경우 조미료를 수정하고 제공하십시오.