레시피매거진

코코넛 카레 야채

코코넛 카레 야채
만약 $1.38 서빙 당 예산에 빠진다,코코넛 카레 야채는 뛰어난 수 있습니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 시도 할 레시피. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 285 칼로리, 단백질,및 지방 22 그램 각각. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당근,물,콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 녹색 콩과 코코넛 쌀을 곁들인 코코넛 카레 두부, 녹색 콩과 코코넛 쌀을 곁들인 코코넛 카레 두부,및 카레 새우와 야채 비슷한 요리법.

지침

1
크고 무거운 바닥 냄비 또는 냄비에 기름을 데우고 양파가 색을 나타낼 때까지 마늘,생강 및 양파를 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
겨자씨,고수풀,심황,카이엔을 넣고 약 2 분 동안 중불로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
고기 양념을 위해고기 양념을 위해
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
심황심황
1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것
3
당근,녹두,파,피망,뜨거운 고추를 넣고 향신료를 몇 분 동안 볶은 다음 코코넛,물,소금 및 설탕을 넣습니다.잘 저어 약 20 분 동안 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
돼지기름 등돼지기름 등
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
베트남 계피칩베트남 계피칩
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
4
뚜껑을 제거하고 액체가 절반 이상 감소 될 때까지 자주 저어 주면서 계속 끓입니다.피망 스트립과 요구르트를 저어 고열과 맛을 통해 몇 분 더 요리하십시오.필요한 경우 조미료를 수정하고 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
얇게 썬 피미엔토 또는 구운 붉은 고추얇게 썬 피미엔토 또는 구운 붉은 고추
배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙6
건강 점수17
글루텐 프리채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
라즈베리 퓨레
지중해식 칩스 & 딥
풍미 가득한 당근 크림 수프
오렌지 크랜베리 드롭스
루바브 건포도 마멀레이드
마늘을 곁들인 으깬 감자
Chill'n Like a Villain Margarita
위험한 위스키
살사 콘 머핀
새콤하고 크리미한 녹두콩 수프
관련 조리법
엔젤푸드 캔디
서머 가든 파스타
크림 스크래플
맛있는 해산물 링귀니
잡지
칠리콩 핫도그
프레첼 크러스트 바가 들어간 독일 초콜릿
페퍼로니 딥
메건과 젠의 야채, 닭고기, 허브 수프
라즈베리 퓨레
구운 대구
지중해식 칩스 & 딥
구운 대구 II
엔젤푸드 캔디
서머 가든 파스타