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코코넛 카레 야채

코코넛 카레 야채
만약 $1.38 서빙 당 예산에 빠진다,코코넛 카레 야채는 뛰어난 수 있습니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 시도 할 레시피. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 285 칼로리, 단백질,및 지방 22 그램 각각. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당근,물,콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 녹색 콩과 코코넛 쌀을 곁들인 코코넛 카레 두부, 녹색 콩과 코코넛 쌀을 곁들인 코코넛 카레 두부,및 카레 새우와 야채 비슷한 요리법.

지침

1
크고 무거운 바닥 냄비 또는 냄비에 기름을 데우고 양파가 색을 나타낼 때까지 마늘,생강 및 양파를 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
겨자씨,고수풀,심황,카이엔을 넣고 약 2 분 동안 중불로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
고기 양념을 위해고기 양념을 위해
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
심황심황
1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것
3
당근,녹두,파,피망,뜨거운 고추를 넣고 향신료를 몇 분 동안 볶은 다음 코코넛,물,소금 및 설탕을 넣습니다.잘 저어 약 20 분 동안 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
돼지기름 등돼지기름 등
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
베트남 계피칩베트남 계피칩
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
4
뚜껑을 제거하고 액체가 절반 이상 감소 될 때까지 자주 저어 주면서 계속 끓입니다.피망 스트립과 요구르트를 저어 고열과 맛을 통해 몇 분 더 요리하십시오.필요한 경우 조미료를 수정하고 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
얇게 썬 피미엔토 또는 구운 붉은 고추얇게 썬 피미엔토 또는 구운 붉은 고추
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙6
건강 점수17
글루텐 프리채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
와플 샌드위치
닭고기 콩 스튜
3가지 치즈를 넣은 양파
핫 피칸 비프 스프레드
퍼프 페이스트리 치킨
그리스 라비올리 스킬렛
소프트 슈가 쿠키
견과류와 과일 빵
맛있는 참치 캐서롤
양고기 미트볼 수프 (Sopa de Albondigas)
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잡지
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