코코넛 레드 렌즈 콩 카레

지침

생강과 마늘을 넣고 1 분 동안 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

커민,고수풀,심황,소금,칠레를 넣고 1 분간 저어 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

추가 휘핑크림(선택 사항)

물,렌즈 콩,코코넛 밀크를 넣고 저어 준 다음 뚜껑을 덮고 가끔 저어 주면서 5 분 동안 끓입니다. 호박을 넣고 덮고 렌즈 콩과 호박이 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 끓입니다. 소금으로 간을하고 위에 흩어져있는 고수 가지와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

심황

토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

Stir in water, lentils, and coconut milk, then simmer, covered, stirring occasionally, 5 minutes. Stir in zucchini and simmer, covered, until lentils and zucchini are tender, about 15 minutes. Season with salt and serve with cilantro sprigs scattered on top.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것