코지도

코지도 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 71 그램, 지방 56 그램,그리고 총 876 칼로리. 에 대한 $4.77 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 레시피를 만든 사람은 몇 명 뿐이며 4 명이 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 고구마,살피 카오 소시지,물 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 배를까 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 디저트 맛이 나는 양배추! 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 요리법이 있습니다.

지침

모든 고기를 넣어(베이컨을 통해 측면 스테이크)큰 주식 냄비에 물,커버 및 종 기;에 가져다 모든 쓰레기를 제거 합니다.

당신이 필요로하는 성분

측면 스테이크

10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것

서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박

흰 진주 보리 1컵

물을 허용하다

당신이 사용할 장비

GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨

소금,후추,양파,마늘,파슬리(원하는 경우 신선한 민트 2 가지를 대체 할 수 있음),월계수 잎 및 정향을 추가하십시오;열을 중간 낮음으로 줄이고 냄비를 덮고 약 90 분 동안 끓입니다.모든 고기가 요리 시간의 가득 차있는 90 분을 필요로 하지 않기 때문에,요리 시간의 균형 도중 잔여 고기를 시험하십시오;남비에서 제거할 경우 고기를 온난한 유지하십시오.혼합물 요리사로 쓰레기를 제거 유지,뿐만 아니라 눈에 보이는 지방을 탈지.모든 고기가 제거되면 고구마,순무,양배추,당근 및 콜라 드 그린을 추가하십시오(국물이 너무 많이 줄어들면 물 추가 야채가 덮여 있는지 확인하십시오);필요한 경우 맛을 내고 소금을 넣으십시오.중간 낮은 열에,덮은 야채를,대략 20 분 동안,또는 시험될 때 부드러울 때까지 요리하십시오;몇몇 야채가 다른 사람 보다는 빨리 요리하는 경우에,그(것)들을 제거하고 온난한 유지하십시오.모든 채소가 요리될 때,서빙 크기 조각으로 고기 및 채소를 둘 다 자르고 개인적인 수프 격판덮개에 두십시오;이슬비 국물 넘어서(당신은 그것을 전부 사용하지 않을지도 모르지 않는다),그리고 봉사하십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개