코니 살사를 곁들인 터키 검은 콩 버거

코니 살사를 곁들인 터키 검은 콩 버거
코니 살사 터키 검은 콩 햄버거는 수 있습니다 미국 사람 당신이 찾고있는 레시피. 이 글루텐 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $4.82 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 53 그램, 지방 38 그램,그리고 총 850 칼로리. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 라임 주스,올리브 오일,갈은 칠면조 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 이 조리법에 4 명이 감명을 받았습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 살사 검은 콩 버거, 살사-검은 콩 버거,및 망고 살사를 곁들인 검은 콩 버거 비슷한 요리법.

지침

1
살사를 위해:큰 사발안에,성분의 모두를 결합하고 함께 약동하십시요. 용기를 덮고 사용할 준비가 될 때까지 살사를 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
햄버거 용:오븐을 화씨 350 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
3
큰 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 큰 그릇에 칠면조,콩,옥수수 칩,집 조미료,칠레 가루,커민을 섞습니다. 손을 사용하여 혼합물을 8 개의 동일한 크기의 패티로 만들고 필요한 경우 일괄 적으로 작업하십시오. 패티를 중간에 더 이상 분홍색이 될 때까지 한 면당 4~5 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
한 입 크기로 자른 라임 맛 토르티야 칩 6컵(약 6온스)한 입 크기로 자른 라임 맛 토르티야 칩 6컵(약 6온스)
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
4
프라이팬을 오븐에 옮기고 2~3 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
패티를 종이 타월로 늘어선 접시에 옮겨 배수시킵니다.
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
6
봉사:햄버거 위에 진부 살사 혼합물을 숟가락. 아보카도 슬라이스와 사워 크림을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
아보카도 슬라이스아보카도 슬라이스
버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩
껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)
7
모든 재료를 결합하십시오. 최대 6 개월 동안 실온에서 밀폐 용기에 보관하십시오.

성분

1서빙을 위해 반으로 자르고,껍질을 벗기고,움푹 들어가게하고,단단히 깎은 아보카도서빙을 위해 반으로 자르고,껍질을 벗기고,움푹 들어가게하고,단단히 깎은 아보카도425견과류는 원하는 대로(다진 것)검은 콩 1/2 개,헹굼,물기,가볍게 으깬 것검은 콩 1/2 개,헹굼,물기,가볍게 으깬 것1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)칠레 분말칠레 분말237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개냉동 옥수수 커널,해동냉동 옥수수 커널,해동3(겨울)다진 신선한 실란트로다진 신선한 실란트로59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)지상 커민지상 커민567견과류는 원하는 대로(다진 것)지상 칠면조지상 칠면조1할라피뇨 고추,씨를 뿌린 것,결을 제거한 것,다진 것할라피뇨 고추,씨를 뿌린 것,결을 제거한 것,다진 것2(겨울)껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)1작은잘게 썬 양파잘게 썬 양파59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개(대형 튜브)(대형 튜브)4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것사워 크림,서빙 용사워 크림,서빙 용4라지는잘 익은 토마토,다이 싱잘 익은 토마토,다이 싱237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개분쇄 옥수수 칩분쇄 옥수수 칩
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수62
잡지