켈리의 점심 식사

켈리의 점심 식사
필요 비건 메인 코스? 켈리를위한 점심 식사는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 1790 칼로리, 단백질 48 그램,및 지방 112 그램. 이 레시피는 1 을 제공하며 서빙 당$9.1 입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 파슬리,회향 잎,황금 비트 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 켈리의 테이프 네이드, 켈리 퍼지 팝,및 재스민 켈리의 패드 타이어.

지침

1
오븐을 350 층으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
1/2인치 큐브로 자른 부드러운 호기 롤1/2인치 큐브로 자른 부드러운 호기 롤
2
씻은 사탕무를 큰 알루미늄 호일 조각의 중앙에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
3
올리브 오일 2 큰 술과 함께 이슬비 및 소금과 후추의 비트와 함께 시즌. 호일의 가장자리를 수집하고 파우치 내부의 사탕무를 밀봉.
당신이 필요로하는 성분
유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
4
약 1 시간 동안 또는 포크로 찌를 때 사탕무가 부드러워 질 때까지 오븐의 중앙 랙에 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합
당신이 사용할 장비
1/2인치 큐브로 자른 부드러운 호기 롤1/2인치 큐브로 자른 부드러운 호기 롤
5
식힌 다음 사탕무를 껍질을 벗기고 중간 주사위로 자릅니다. 따로 보관하십시오. 오븐을 켜 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합
당신이 사용할 장비
1/2인치 큐브로 자른 부드러운 호기 롤1/2인치 큐브로 자른 부드러운 호기 롤
6
테두리가있는 베이킹 시트에 아몬드를 뿌리고 15 분 동안 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 토스트합니다. (이것은 사탕무가 로스팅되는 동안 수행 할 수 있습니다.)
당신이 필요로하는 성분
(23)(23)
얇게 썬 살라미 4개얇게 썬 살라미 4개
사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
7
아몬드를 식힌 다음 굵게 자르고 따로 보관하십시오.큰 냄비에 물 채우기.
당신이 필요로하는 성분
(23)(23)
판지 케이크 원형(6인치) 1개판지 케이크 원형(6인치) 1개
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
8
코셔 소금 한 꼬 집을 넣고 끓입니다. 파스타를 넣고 10-12 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
9
여분의 물을 흔들어 소쿠리에 물기를 빼십시오. 파스타가 달라 붙지 않도록 올리브 오일 2 큰술과 함께 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
판지 케이크 원형(6인치) 1개판지 케이크 원형(6인치) 1개
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
10
깍둑 썰기 한 비트,구운 아몬드,라디 키오,회향 전구 및 잎,파,파슬리를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
회향 전구회향 전구
라디키오는라디키오는
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
(23)(23)
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합
11
레몬 비네 그레트를 뿌리고 모든 재료를 함께 던지십시오. 정결 한 소금과 후추로 맛을 낸다. 뚜껑을 덮고 최대 2 일 동안 냉장고에 보관하십시오.레몬 비네 그레트
당신이 필요로하는 성분
유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵
비네 그레트비네 그레트
레몬 껍질레몬 껍질
12
약 1 컵을 만듭니다
13
이 드레싱은 파스타 샐러드에 필요한 것 이상을 만들지 만 그린 샐러드 드레싱으로도 맛있습니다. 가서 전체 금액을 확인하고 일주일의 과정을 통해 그것을 사용.1 큰술. 디종 겨자 2 시간. 레드 와인 식초 1/3 컵 갓 짜낸 레몬 주스 1 작은 술. 꿀 1 큰술. 갓 강판 레몬 제스트 1 마늘 정향,잘게 자르거나 누르기 1 작은 술. 코셔 소금 작은 술. 갓 지상 후추 컵 올리브 오일
당신이 필요로하는 성분
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)
항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
가루로 만든 사랑 씨앗가루로 만든 사랑 씨앗
레몬 껍질레몬 껍질
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
14
겨자,식초,레몬 주스,꿀,레몬 제스트,마늘,소금,후추를 중간 크기의 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
은색 비평범은색 비평범
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
15
털과 잘 섞는다.
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
16
느린 스트림에 올리브 오일을 추가,당신이 기름에 부어으로 터는. 드레싱이 유화 될 때까지 계속 털어 낸 다음 뚜껑을 덮고 냉장고에 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙1
건강 점수100
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