케이준 치킨 샌드위치

케이준 치킨 샌드위치
레시피 케이준 치킨 샌드위치는 약에 크리올 갈망을 만족시킬 수 20 분. 에 대한 $1.79 서빙 당,당신은 6 을 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 30 그램, 지방 8 그램,그리고 총 338 칼로리. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 양상추 잎,올리브 오일,후추,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 케이준 치킨 샌드위치, 케이준 치킨 샌드위치,및 케이준 치킨 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
1/2 에 닭을 평평하게. 두께.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
2
기름을 가진 양쪽을 솔질하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
3
양념을 결합;닭의 양쪽에 문질러. 13 에서 정렬합니다. 엑스 9-에서. 베이킹 접시. 뚜껑을 덮고 최소 2 시간 또는 밤새 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
4
취급이 긴 집게를 사용하여 종이 타월에 식용유를 적시고 그릴 랙을 가볍게 코팅하십시오. 그릴 치킨,덮여,중간 열에 또는 굽 다 4...에서. 각 측에 3-5 분 동안 열에서 또는 닭이 더 이상 분홍색이 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
그릴그릴
집게집게
5
토마토와 양상추와 함께 롤에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
상추상추
토마토토마토
롤
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙6
건강 점수16
잡지