케이준-매운 메기 케밥

케이준 매운 메기 케밥은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $3.53 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 253 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 가게에 머리와 케이 퍼,레몬 주스,파프리카,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 케이준 매운 메기/볶음 근대 및 파마산 밀가루, 케이준 메기,및 케이준 메기.

지침

중간 그릇에 처음 6 재료를 결합;코트에 던지기,메기를 추가합니다. 뚜껑을 덮고 20 분 동안 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

메기

당신이 사용할 장비

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

작은 그릇에 마요네즈,주스,케이 퍼,양 고추 냉이를 넣고 거품기로 저어줍니다. 뚜껑을 덮고 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

작은 순무 1개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼

황금 건포도 1컵, 굵게 갈은 것

화이트 베이킹 초콜릿 컬

당신이 사용할 장비

다진 오레오 쿠키

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

그릴을 준비하십시오.

당신이 사용할 장비

삼발(마늘 고추장)

옥수수를 끓는 물에 3 분 동안 익히고 물기를 빼십시오.

당신이 필요로하는 성분

흰 진주 보리 1컵

신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동

8(12 인치)꼬치 각각에 메기 조각 3 개,옥수수 조각 2 개,피망 조각 3 개를 번갈아 가며 끼 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

메기

신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동

당신이 사용할 장비

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

장소 케밥 그릴 랙 코팅 요리 스프레이;그릴 4 분 각 측면에 또는 때까지 물고기 조각 쉽게 때 테스트 포크.

당신이 필요로하는 성분

토마토를 8조각으로 자른다

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

삼발(마늘 고추장)

소스와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다

장비

성분

서빙:

2cp. 야채 (예: 시금치)

케이 퍼,다진 680하바네로 고추

24(1 인치)조각으로 자른 메기 필레 1더블 스터프드 오레오

1 봉지 미리 씻은 신선한 시금치 2

귀 옥수수,각각 8 조각으로 십자형으로 자른다.118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

무 지방 마요네즈 1더블 스터프드 오레오

반달모양으로 썬 영국산 오이 3

녹색 피망,각각 8 개의 쐐기로 자른다.1cp. 야채 (예: 시금치)

지상 고추 2cp. 야채 (예: 시금치)

준비된 양 고추 냉이 1cp. 강판 파마산 치즈

신선한 레몬 주스 1더블 스터프드 오레오

말린 오레가노 2cp. 야채 (예: 시금치)

액량 온스 신선한 물 1cp. 야채 (예: 시금치)

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 메기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 5 성급 호텔 중 4.4 등급으로 피노 그리 지오 와인은 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 18 달러의 비용이 듭니다.