케이준 닭고기와 쌀

케이준 닭고기와 쌀
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 케이준 닭고기와 쌀에게 시험을 제공. 1 회 제공 포함 478 칼로리, 단백질 47 그램,및 지방. 에 대한 $2.91 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 옥수수,케이준 조미료,닭 가슴살,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 그것은 합리적인 가격 크리올 음식 팬들을위한 레시피. 그것은 당신에 의해 가져 BettyCrocker.com.전반적으로,이 레시피는 81 의 놀라운 숟가락 점수%. 시도 케이준 닭고기와 쌀, 케이준 닭고기와 쌀,및 크리미 케이준 치킨&라이스 비슷한 요리법.

지침

1
기름기가 많은 3 쿼트 캐서롤에서 피망,옥수수,쌀 믹스와 조미료,물,토마토를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 생강, 다진 것 또는 갈아서? 아시아 식품 매장에서설탕에 절인 생강, 다진 것 또는 갈아서? 아시아 식품 매장에서
2
닭에 검게 한 조미료를 뿌리십시오;캐서롤에 있는 밥 혼합물에 닭을 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
흑화 향신료흑화 향신료
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
3
커버;구워 40 에 45 분 또는 쌀 부드러운 때까지 두꺼운 부분은 뼈(170 에프)로 절단 할 때 닭의 주스는 분명하다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 생강, 다진 것 또는 갈아서? 아시아 식품 매장에서설탕에 절인 생강, 다진 것 또는 갈아서? 아시아 식품 매장에서
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수52
잡지