케이준 닭고기와 쌀
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 케이준 닭고기와 쌀에게 시험을 제공. 1 회 제공 포함 478 칼로리, 단백질 47 그램,및 지방. 에 대한 $2.91 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 옥수수,케이준 조미료,닭 가슴살,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 그것은 합리적인 가격 크리올 음식 팬들을위한 레시피. 그것은 당신에 의해 가져 BettyCrocker.com.전반적으로,이 레시피는 81 의 놀라운 숟가락 점수%. 시도 케이준 닭고기와 쌀, 케이준 닭고기와 쌀,및 크리미 케이준 치킨&라이스 비슷한 요리법.
지침
기름기가 많은 3 쿼트 캐서롤에서 피망,옥수수,쌀 믹스와 조미료,물,토마토를 섞습니다.
닭에 검게 한 조미료를 뿌리십시오;캐서롤에 있는 밥 혼합물에 닭을 두십시오.
커버;구워 40 에 45 분 또는 쌀 부드러운 때까지 두꺼운 부분은 뼈(170 에프)로 절단 할 때 닭의 주스는 분명하다.