케소 프레스코와 우에 보스 랜체로스

케소 프레스코와 우에 보스 랜체로스
케소 프레스코와 레시피 우에 보스 목장은 주위에 당신의 멕시코 갈망을 만족시킬 수 45 분. 1 회 제공 포함 446 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 15 그램. 에 대한 $1.72 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 아침 식사를 얻습니다. 핀토 콩,엔칠 라다 소스,퀘소 프레스코 치즈 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 실란트 모조를 곁들인 그을린 퀘소 프레스코와 퀘소 파넬라, 우에 보스 랜체 로스(랜체 로스 계란),및 우에보스 란체로스 비슷한 요리법.

지침

1
중간 냄비에 토마토와 엔칠 라다 소스를 결합;종기에 가져다. 5 분 또는 약간 걸쭉해질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
엔칠 라다 소스엔칠 라다 소스
토마토토마토
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
열에서 제거;실란트로와 주스에 저어. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
주스주스
3
전자 레인지 용 그릇에 물,콩을 넣고 부분적으로 포크로 으깬다. 높은 2 분 또는 뜨거울 때까지 덮고 전자 레인지.
당신이 필요로하는 성분
콩
물
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
그릇그릇
4
요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
계란을 추가하십시오;각 측에 또는 알맞게 요리하기의 원한 정도까지 1 분을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
6
패키지 지시에 따라 따뜻한 토르티야.
당신이 필요로하는 성분
토틸라토틸라
7
각 옥수수 위에 약 1/3 컵의 콩을 펼칩니다. 각 계란 주위에 숟가락 1/2 컵 소스;1/4 컵 치즈와 함께 각 서빙을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
토틸라토틸라
치즈치즈
소스소스
콩
계란계란

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 내 최고의 추천입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 와 지미 존의 빈 드 샌드위치 피노 누아 4.7 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 30 달러가 든다.
지미 존의 빈 드 샌드위치 피노 누아
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피노 누아는 민속 기계 와이너리와 와인 메이커 케니 리키 트프라콩에서 생산 및 병에 담았습니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수14
잡지