컬러풀 보리 샐러드

컬러풀 보리 샐러드
컬러풀 보리 샐러드는 유제품을 사용하지 않고 락토 오보 채식주의자를 위한 레시피로 24인분입니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 4g , 지방이 3g , 총 칼로리가 137칼로리 입니다. 1인분 가격이 57센트 인 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 9%를 충족합니다 . 물, 농축 닭고기 육수, 진주 보리, 기타 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 호르도브르로도 좋습니다. 1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 50분이 걸립니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 50%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 견고합니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면, 이와 유사한 레시피도 살펴보세요: 컬러풀하고 바삭한 석류와 시금치 사이드 샐러드 , 컬러풀한 붉은 퀴노아 노 소 타불레 샐러드 , 컬러풀한 야생쌀 샐러드 .

지침

1
큰 수프 냄비나 더치오븐에 닭고기 육수와 물을 넣고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)
당신이 사용할 장비
버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술
2
보리를 넣고 불을 줄입니다. 뚜껑을 덮고 35-40분 동안 끓이거나 보리가 부드러워질 때까지 끓입니다. 약간 식힙니다.
당신이 필요로하는 성분
보리보리
3
작은 그릇에 기름, 식초, 마늘, 칠리 가루, 커민을 넣고 섞는다. 보리 위에 붓고 잘 섞는다. 나머지 재료를 넣고 부드럽게 저어준다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
보리보리
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
서빙 그릇에 담아 덮은 후 밤새 냉장고에 보관합니다.
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙24
건강 점수7
잡지