커민과 건포도를 곁들인 당근-밀 베리 샐러드

커민과 건포도를 곁들인 당근-밀 베리 샐러드
필요 비건 반찬? 커민과 건포도를 곁들인 당근-밀 베리 샐러드는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 57 서빙 당 센트. 1 회 제공 포함 146 칼로리, 단백질,및 지방. 커민,레몬 주스,밀 딸기 및 기타 몇 가지 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 염소 치즈와 황금 건포도와 밀 베리 샐러드, 커민 향 밀 베리 렌즈 콩 수프,및 녹색 올리브와 황금 건포도와 금이 밀 샐러드.

지침

1
중간 크기의 냄비에 밀 베리와 소금 1/2 티스푼을 넣고 밀 베리보다 2 인치 높은 물로가립니다. 종기를 가져 오십시오. 열을 감소시키십시오;,폭로된,50 분 또는 밀 장과가 부드러울 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
밀베리밀베리
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
배수.
3
끓는 물 2 분 또는 파삭 파삭 한 부드러운 때까지 큰 냄비에 당근의 절반을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
4
슬롯 스푼으로 제거. 차가운 물로 헹구고 물기를 빼십시오. 남은 당근으로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
5
큰 그릇에 당근과 밀 베리를 넣고 소금 1 작은 술,주스,커민,파프리카,후추,마늘을 넣습니다. 건포도 및 기름안에 약동하고,결합하기 위하여 잘 던지십시요. 뚜껑을 덮고 1 시간 또는 식힐 때까지 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
밀베리밀베리
돼지기름 등돼지기름 등
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
6
파슬리와 실란트로를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수24
잡지