커민 칠리
너무 많은 미국 요리법을 가질 수 없으므로 커민 칠리를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 577 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 40 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.13 입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 양파,오레가노,토마토 페이스트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 전반적으로,이 조리법은 63 의 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 칠리,라임&커민 대구, 칠리 커민 튀긴 생선,및 칠리 커민 콩 샐러드.
지침
큰 냄비에 기름을 적당히 낮은 열로 가열하십시오.
양파,피망,마늘을 넣고 야채가 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 저어 요리합니다. 적당한 열을 증가.
고기가 더 이상 분홍색이 될 때까지 약 5 분 동안 갈은 쇠고기를 넣고 저어줍니다.
토마토,토마토 페이스트,커민,오레가노,소금,후추를 넣고 끓입니다. 열을 줄이고 부분적으로 덮은 상태에서 10 분 동안 끓입니다.
콩을 넣고 야채가 부드럽고 칠리가 두껍게 될 때까지 부분적으로 덮은 상태에서 약 5 분 더 끓입니다.
콩과 함께 칠리에 해동 된 냉동 옥수수 10 온스 패키지를 추가하십시오.
와인 추천:레드 진판델은 칠리만큼 맛이 좋고 재미 있기 때문에 칠리를 위해 만들어졌습니다. 카이엔과 매운 요리를 선택 하는 경우 진 판 델의 익은 과일 문자도 열을 냉각 수 있습니다.