커민 로스트 페퍼&토마토

커민 로스트 페퍼&토마토
필요 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 락토 오보 채식 반찬? 커민 로스트 페퍼와 토마토는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 113 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 10 그램. 에 대한 서빙 당 71 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 고추를 선택,올리브 오일,포도 나무에 체리 토마토 팩,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들기 위해. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 76 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 커민-절인 콜리 플라워와 구운 고추, 달콤한 고추와 커민을 곁들인 구운 콜리 플라워 꼬치,및 커민과 토마토를 곁들인 프라이팬 채소.

지침

1
고추를 중간 구이 트레이(또는 오븐용 프라이팬이 할 것입니다)에 넣고 2 큰술의 기름을 뿌립니다. 넉넉한 계절,다음 닭 구이 200 기음/팬 180 기음/가스 6 약 20 분 동안,조금 부드럽게 될 때까지. 고추 사이에 토마토 한 움큼을 놓고 모든 것에 커민을 뿌린 다음 나머지 기름으로 이슬비를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
다시 계절을 정한 다음 토마토 스킨이 갈라질 때까지 약 10 분 동안 굽습니다. 서빙 직전에 올리브를 던지십시오. 하루 앞서 만들어 차가운 제공,또는 5 분 동안 뜨거운 오븐에서 재가열 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수32
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