캠벨의 치킨과 콩 부리 토
캠벨의 치킨과 콩 부리 토는 주변에 필요합니다. 20 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 276 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 $1.19 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 식물성 기름,밀가루 똘 띠야,마늘 가루 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 51%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 닭고기와 콩 부리 토, 닭고기와 콩 부리 토,및 닭고기와 검은 콩 부리 토.
지침
중간 열에 10 인치 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
양파와 마늘 가루를 넣고 양파가 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
프라이팬에 수프,살사,닭고기를 저어주세요. 닭고기 혼합물이 뜨겁고 거품이 날 때까지 요리하십시오.
각 옥수수의 중심 아래로 약 1/3 컵 닭고기 혼합물을 숟가락. 충전물의 주위에 똘 띠야의 측을 접고십시요 그때 충전물을 둘러싸기 위하여 끝을 접으십시요.