캘리포니아 볶음

캘리포니아 볶음
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 캘리포니아 볶음은 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.66 입니다. 1 회 제공 포함 223 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 콩나물,마늘,카탈리나 드레싱 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 진저루트를 사용하기 위해서는 이 메인 코스를 따라갈 수 있습니다. 진저 브레드 쿠키 바이트(글루텐 프리 레시피*) 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 함께 숟가락 점수 56%,이 요리는 단단합니다. 시도 참깨 스테이크 볶음 튀김, 쇠고기와 양배추 볶음,및 닭고기와 브로콜리 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
열 2 큰술. 드레싱 1 큰술. 중간 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 간장.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
닭고기 추가;볶음 3 분. 또는 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
프라이팬에서 제거;따뜻한 유지 커버.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
콩나물을 제외한 나머지 모든 재료를 프라이팬에 넣습니다. 또는 야채가 파삭 파삭 할 때까지.
당신이 필요로하는 성분
간장 3방울간장 3방울
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
닭고기와 콩나물을 저어;볶음 3 에 5 분. 또는 가열 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
간장 3방울간장 3방울
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수15
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