'캐치'에서 생선 재고
에서 물고기 주식'캐치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$6.69 입니다. 1 회 제공 포함 418 칼로리, 단백질 69 그램,및 지방 13 그램. 12 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 생선 머리와 뼈,와인,백리향,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 캐치-중-일 물고기, 가장 건강한 캐치 물고기 샌드위치,및 플라잉 숀 성게 파스타'캐치'에서 생선 알과 향신료 비슷한 요리법.
지침
생선 머리와 뼈,파,백리향,파슬리를 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 물고기 머리가 바닥에 불투명해질 때까지 약 2 분 동안 중간 불로 요리합니다. 모든 뼈가 불투명해질 때까지 뼈를 저어 몇 분 더 요리하십시오.
물 2 쿼트를 추가 하 고 끓어 오르기 직전의 상태로 가져.
중간 낮은 열에 20 분 동안 주식을 끓인 다음 주식을 변형시킵니다.