캐슈와 아시아 브로콜리 치킨
에 대한 서빙 당 26 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 25. 1 회 제공 포함 46 칼로리, 단백질,및 지방. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 라이트 간장,기름,후추 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 32 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 굉장하지 않습니다. 시도 캐슈와 아시아 치킨, 캐슈와 브로콜리 레몬 치킨,및 치킨,캐슈&브로콜리 볶음 튀김 비슷한 요리법.
지침
중간 높은 열에 큰 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
닭고기와 마늘을 추가;6~8 분 요리. 또는 닭고기가 끝날 때까지 가끔 저어줍니다.
프라이팬에 브로콜리와 물 추가;커버. 3~4 분 요리. 또는 브로콜리가 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
닭고기와 견과류를 제외한 나머지 모든 재료를 저어주세요. 또는 가열 될 때까지 가끔 저어줍니다. 견과류와 함께 최고.
추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링
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