캐리비안 고기 주머니

캐리비안 고기 주머니
캐리비안 고기 주머니는 반찬 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 13 그램, 지방 36 그램,그리고 총 516 칼로리. 이 레시피는 10 을 제공하며 서빙 당 74 센트입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 야채 쇼트닝,밀가루,백리향,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 몇몇 사람들 만이 중앙 아메리카 요리를 정말 좋아했습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 45 분. 함께 숟가락 점수 36%,이 요리는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 구운 치킨 캐리비안 피타 포켓, 미트 앤 베지 포켓,및 집에서 만든 고기 주머니 비슷한 요리법.

지침

1
믹싱 볼에 밀가루,카레 가루 1 큰술,소금 1 티스푼을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
2
혼합물이 옥수수 가루와 닮을 때까지 식물성 쇼트닝을 섞는다. 반죽이 더 이상 부서지기 쉽지 않을 때까지 계란과 물 저어. 플라스틱 랩으로 싸서 충전물을 준비하는 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야채 쇼트닝야채 쇼트닝
호수 송어 필레(각각)호수 송어 필레(각각)
라이프 세이버 캔디 48~56개라이프 세이버 캔디 48~56개
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
3
중간 열에 큰 프라이팬에 식물성 기름을 가열하십시오. 양파가 부드러워지고 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 양파,파,마늘,할라피뇨 고추를 요리하고 저어줍니다. 갈은 소고기를 넣고 갈색으로 부서지기 전까지 약 15 분 동안 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
(추천: 카탈리나)(추천: 카탈리나)
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
팬에서 여분의 지방을 배출 한 다음 백리향,카레 가루 2 티스푼,소금 1 티스푼,후추,물 1 1/2 컵을 저어줍니다. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와,커버,물 증발 될 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
쇠고기 혼합물을 푸드 프로세서로 옮기고 빵 부스러기를 뿌린 다음 혼합물이 페이스트가 될 때까지 처리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
6
오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오. 양피지로 두 개의 베이킹 시트를 정렬하십시오.
당신이 사용할 장비
컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
7
가볍게 가루로 만들어진 표면에 반죽을 1/4 인치 두께 바로 아래에 굴립니다.
당신이 필요로하는 성분
라이프 세이버 캔디 48~56개라이프 세이버 캔디 48~56개
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
8
반죽에서 20 개의 6 인치 원을 자릅니다. 쇠고기 혼합물을 원의 절반 사이에 나누어 중앙에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
라이프 세이버 캔디 48~56개라이프 세이버 캔디 48~56개
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
9
채우기 위에 채워지지 않은 원을 놓고 포크를 사용하여 닫힌 가장자리를 밀봉합니다. 베이킹 시트에 배열하십시오.
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
10
예열 된 오븐에서 황금빛 갈색이 될 때까지 내부가 뜨거워 질 때까지 약 25 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
난이도전문가
준비 완료1 h, 45 m.
서빙10
건강 점수6
잡지