캐러멜-칠레와 치킨 샐러드-마늘 비네 그레트

캐러멜-칠레와 치킨 샐러드-마늘 비네 그레트
캐러멜-칠레와 치킨 샐러드-마늘 비네 그레트는 유제품 무료 6 인분 레시피. 1 회 제공 포함 241 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방. 에 대한 $1.49 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 생선 소스,후추,설탕 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 45 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 칠레와 구운 마늘 비네 그레트를 곁들인 새우 샐러드 소프트 타코, 참깨 마늘 비네 그레트를 곁들인 중국 치킨 샐러드,및 시금치 치킨 샐러드/마늘 발사믹 비네 그레트 비슷한 요리법.

지침

1
국수를 준비하려면 끓는 물 1 1/2 분에 국수를 요리하십시오. 차가운 물 아래에서 헹구십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
물
2
큰 그릇에 배수 및 장소.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
소스를 준비하려면 라임 주스와 다음 4 가지 재료(마늘을 통한 라임 주스)를 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 가공합니다.
당신이 필요로하는 성분
라임 주스라임 주스
마늘마늘
소스소스
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
4
중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 닭고기,열 기름을 준비합니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
닭고기를 넣고 3 분간 볶는다. 샬롯을 저어주세요. 쿡 1 분;끊임없이 저어.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
전체 치킨전체 치킨
6
설탕을 첨가하십시오;자주 저어 주면서 5 분간 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
설탕설탕
7
열에서 제거;1 큰술 생선 소스와 후추에 저어.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
생선 소스생선 소스
8
샐러드를 준비하려면 국수,소스,닭고기 혼합물,피망 및 남은 재료를 큰 그릇에 넣고 잘 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
전체 치킨전체 치킨
파스타파스타
소스소스
당신이 사용할 장비
그릇그릇

성분

237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시(1/4 인치)줄리엔 컷 빨간 피망(1/4 인치)줄리엔 컷 빨간 피망0cp. 야채 (예: 시금치)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시(1/8 인치)줄리엔 컷 당근(1/8 인치)줄리엔 컷 당근59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시고수 어린 가지고수 어린 가지170하바네로 고추작은 오이(약,껍질을 벗기고,세로로 반으로 자르고,씨를 뿌리고 얇게 썬 것작은 오이(약,껍질을 벗기고,세로로 반으로 자르고,씨를 뿌리고 얇게 썬 것1cp. 강판 파마산 치즈생선 소스생선 소스59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시굵게 다진 신선한 바질굵게 다진 신선한 바질59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시신선한 콩나물신선한 콩나물59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시굵게 다진 신선한 민트굵게 다진 신선한 민트8껍질을 벗긴 마늘 정향껍질을 벗긴 마늘 정향59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시진 시드 라페 후추진 시드 라페 후추6크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기신선한 라임 주스신선한 라임 주스113하바네로 고추생 쌀 스틱 국수생 쌀 스틱 국수118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 샬롯다진 샬롯454하바네로 고추껍질을 벗기고 뼈없는 닭 허벅지,1/2 인치 너비의 스트립으로 자른다.껍질을 벗기고 뼈없는 닭 허벅지,1/2 인치 너비의 스트립으로 자른다.2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움3크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움2cp. 야채 (예: 시금치)1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수10
접시 종류샐러드
잡지