캐러멜 처리된 양파, 멸치, 구운 빵가루를 곁들인 스파게티

캐러멜 처리된 양파, 멸치, 구운 빵가루를 곁들인 스파게티
캐러멜 처리된 양파, 멸치, 구운 빵가루를 곁들인 스파게티는 여러분이 찾고 있던 유제품이 들어가지 않은 페스카테리언 요리법일 수 있습니다. 1회 제공량당 5.99달러 에 4인분의 메인 코스가 제공됩니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 44g의 단백질 , 20g의 지방 및 총 819칼로리가 포함되어 있습니다. 이 조리법을 만든 사람은 많지 않았으며 그 중 성공했다고 말할 사람도 한 명 있었습니다. 양파, 갓 빵가루, 마늘, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 45분 정도 소요됩니다. 스푼 점수 89% 로 이 요리는 훌륭합니다. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 같은 유사한 조리법을 살펴보십시오. 멸치, 올리브, 구운 빵가루를 넣은 스파게티 , 캐러멜 처리된 양파, 멸치, 구운 마늘을 넣은 스파게티,마늘 구운 빵가루와 멸치를 넣은 스파게티 .

지침

1
12~14인치 프라이팬에 기름 3테이블스푼과 양파를 넣고 중간 불에 올려 놓습니다. 중간 정도의 황금빛 갈색이 될 때까지 약 20~25분간 천천히 조리한 후 따로 보관해 두세요.
당신이 필요로하는 성분
으깬 칠리 플레이크 1테이블스푼으깬 칠리 플레이크 1테이블스푼
엑스트라 버진 올리브 오일 3테이블스푼 + 4테이블스푼엑스트라 버진 올리브 오일 3테이블스푼 + 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
8분의 1로 자른 큰 스페인 양파 2개8분의 1로 자른 큰 스페인 양파 2개
2
물 6리터를 끓이고 소금 2테이블스푼을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 8분의 1로 자른 것스페인 양파, 8분의 1로 자른 것
이탈리안 파슬리 2단, 대충 다져 1/2컵 분량이탈리안 파슬리 2단, 대충 다져 1/2컵 분량
3
멸치를 깨끗이 씻어 내장을 제거하고 필레를 제거합니다. 또 다른 12~14인치 소테 팬에 남은 오일을 연기가 날 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
이탈리안 파슬리(대략 잘게 썰어 1/2컵 분량)이탈리안 파슬리(대략 잘게 썰어 1/2컵 분량)
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
멸치, 고추, 마늘을 넣고 생선이 부서질 때까지 약 4~5분 동안 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
5
멸치액젓에 양파를 넣고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
6
스파게티를 끓는 물에 넣고 포장 설명에 따라 알단테가 될 때까지 조리하세요.
당신이 필요로하는 성분
장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
7
물기를 빼고 멸치 혼합물과 함께 팬에 버무립니다.
당신이 필요로하는 성분
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
8
파슬리를 넣고 저어 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
9
따뜻하게 데워진 그릇에 담고 빵가루를 뿌려서 드세요.
당신이 필요로하는 성분
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
잡지