캐러멜 처리 된 양파와 근대를 곁들인 양고기 볶음

캐러멜 처리 된 양파와 근대를 곁들인 양고기 볶음
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 반찬? 캐러멜 처리 된 양파와 근대를 곁들인 양고기 볶음은 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 298 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 19 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.61 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 물,올리브 오일,올리브 오일 냄새 맡는 약병,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 55 분. 전반적으로,이 조리법은 87 의 큰 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 빠른 캐러멜 양파 근대, 근대와 발사믹 시럽을 곁들인 로즈마리 양고기 볶음,및 양파와 근대.

지침

1
양고기에서 지방을 다듬습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
2
큰 무거운 의무에 양고기를 배치,지퍼 상단 비닐 봉지;볶음 위에 비네 그레트를 부어. 봉지를 밀봉하고 냉장고에 8 시간 동안 담그고 가끔 가방을 돌리십시오.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드
3
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 붓고;뜨거운 때까지 중간 열에 프라이팬을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
양파 추가;뚜껑을 덮고 20 분 또는 노릇해질 때까지 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
5
갈색 설탕과 발사믹 식초를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)
패키지 밀크 더즈패키지 밀크 더즈
6
물 추가;갈색 비트를 긁어,종기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
7
근대를 추가;커버와 요리 3 분 또는 시들 때까지,한 번 교반. 따로 설정하고 덮고 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드스위스 차드
8
요리 스프레이 코트 그릴 랙;중간 뜨거운 석탄 위에 그릴에 배치(350 에 400).
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
9
양고기를 가방에서 꺼내 마리 네이드를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
10
랙에 양고기를 배치;그릴,폭로,3 에 5 각 측면에 또는 알맞게 요리된의 원하는 정도까지 분,가끔 선회 및 예약 마리 네이드와 가봉.
당신이 필요로하는 성분
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
11
양파 혼합물과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙4
건강 점수76
접시 종류사이드 디시
잡지