캐러멜 처리 된 양파와 근대를 곁들인 양고기 볶음
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 반찬? 캐러멜 처리 된 양파와 근대를 곁들인 양고기 볶음은 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 298 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 19 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.61 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 물,올리브 오일,올리브 오일 냄새 맡는 약병,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 55 분. 전반적으로,이 조리법은 87 의 큰 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 빠른 캐러멜 양파 근대, 근대와 발사믹 시럽을 곁들인 로즈마리 양고기 볶음,및 양파와 근대.
지침
큰 무거운 의무에 양고기를 배치,지퍼 상단 비닐 봉지;볶음 위에 비네 그레트를 부어. 봉지를 밀봉하고 냉장고에 8 시간 동안 담그고 가끔 가방을 돌리십시오.
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 붓고;뜨거운 때까지 중간 열에 프라이팬을 놓습니다.
양파 추가;뚜껑을 덮고 20 분 또는 노릇해질 때까지 자주 저어줍니다.
근대를 추가;커버와 요리 3 분 또는 시들 때까지,한 번 교반. 따로 설정하고 덮고 따뜻하게 유지하십시오.
요리 스프레이 코트 그릴 랙;중간 뜨거운 석탄 위에 그릴에 배치(350 에 400).
양고기를 가방에서 꺼내 마리 네이드를 예약하십시오.
랙에 양고기를 배치;그릴,폭로,3 에 5 각 측면에 또는 알맞게 요리된의 원하는 정도까지 분,가끔 선회 및 예약 마리 네이드와 가봉.