캐러멜 양파를 곁들인 매운 연어

캐러멜 양파를 곁들인 매운 연어
캐러멜 양파와 매운 연어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 서빙당$4.21,이 레시피 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 모습을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 레시피는 다음과 같습니다 406 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 파프리카,양파,양파 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 몇 사람이 이 레시피를 만들었고 93 이 그 자리에 있다고 말할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 50 분. 그것은 모든 것에 의해 당신에게 가져 왔습니다.조리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 캐러멜 양파를 곁들인 매운 연어, 캐러멜 양파와 무화과를 곁들인 구운 연어,및 캐러멜 양파를 곁들인 매운 페퍼로니 피자.

지침

1
후추,파프리카,카이엔 고추,다진 마늘,디종 머스타드,흑설탕,양파 가루,소금을 작은 그릇에 담습니다. 올리브 오일 1 큰술을 저어 페이스트를 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
카이엔 고추카이엔 고추
디종 머스타드디종 머스타드
다진 마늘다진 마늘
검은 후추검은 후추
양파 분말양파 분말
갈색 설탕갈색 설탕
올리브 오일올리브 오일
파프리카파프리카
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
모든 연어 필레 위에 붙여 넣기를 확산,실온 30 분에 재워 따로 설정.
당신이 필요로하는 성분
연어 필레연어 필레
확산확산
3
중간 열에 작은 팬에 올리브 오일의 나머지 2 큰술을 가열. 양파를 넣고 약 10 분 동안 부드럽고 황금빛 갈색이 될 때까지 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
별도의 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 뜨거운 프라이팬에 연어 필레를 각면에 황금빛 갈색이 될 때까지 요리하고 더 이상 중앙에 반투명하지 않게 한 면당 약 4 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
연어 필레연어 필레
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
연어 필레 위에 갈색 양파와 올리브 오일을 붓고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
연어 필레연어 필레
올리브 오일올리브 오일
양파양파

추천 와인: 피노 누아, 샤르도네, 소비뇽 블랑

메뉴에 연어? 피노 누아,샤르도네,소비뇽 블랑과 짝을 지어보십시오. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심의 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,낮은 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 메종 랑보예 무관 피노 누아입니다. 별 5 개 중 4.2 개가 있으며 병 비용은 약 30 달러입니다.
메종 랑보예 무관 피노 누아
메종 랑보예 무관 피노 누아
정향,숲 바닥,콜라,미묘한 후추 및 구개에 토스트한 오크 노트와 합류하는 코에 보이젠베리와 미네랄을 연상시킵니다. 환영 산도 리프트와 긴 통해 맛을 확장,부드러운 마무리.
난이도중간
준비 완료50 m.
서빙2
건강 점수63
잡지