캐러멜 양파,판 체타,염소 치즈 프리 타타

캐러멜 양파,판 체타,염소 치즈 프리 타타
캐러멜 양파,판 체탄 및 염소 치즈 프리 타탄은 글루텐 프리,원시 및 케톤 생성 메인 코스. 에 대한 $1.62 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 14 그램, 지방 21 그램,그리고 총 263 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 올리브 오일,채널 치즈,파르 메산 치즈 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 26 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 캐러멜 양파,염소 치즈,세이지를 곁들인 프리 타타, 캐러멜 처리 된 브뤼셀 콩나물 판 체타 파스타와 크림 염소 치즈 소스,및 구운 캐러멜 버섯,양파,시금치,스위스 치즈 프리 타타 비슷한 요리법.

지침

1
10 인치 오븐용 프라이팬에 버터 1 티스푼과 버터를 중간 불로 가열하여 버터가 녹을 때까지 가열합니다. 부드러워 질 때까지 자주 저어 주면서 버터 혼합물에 양파를 20 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
작은 순무 3개, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요작은 순무 3개, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
판 체타를 추가;선명 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
가람 마살라 2작은술가람 마살라 2작은술
3
프라이팬에서 1 큰술 물방울을 제외한 모든 것을 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
작은 순무 3개, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요작은 순무 3개, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
중간 크기의 그릇에 잘 섞일 때까지 포크 또는 와이어 털로 계란,우유,소금 및 후추를 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
가람 마살라 2작은술가람 마살라 2작은술
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
증발유 3/4컵 + 2큰술증발유 3/4컵 + 2큰술
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
5
계란 혼합물에 염소 치즈 1/2 컵을 뿌린다. 혼합물이 바닥과 측에 놓는 것을 시작되는 때,온화하게 얇은,요리되지 않은 부분이 바닥에 흐를 수 있다 그래야 주걱을 가진 요리한 부분을 드십시오. 일정한 교반을 피하십시오. 3 분 또는 계란이 두꺼워 지지만 여전히 촉촉해질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
당신이 사용할 장비
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
6
남은 염소 치즈와 파마산 치즈를 계란 혼합물 위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
염소 치즈염소 치즈
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
7
오븐 제어를 굽 다 설정 합니다. 프라이팬의 상단과 함께 굽 다 6 열에서 인치 1 에 2 분 또는 계란이 설정 될 때까지 상단은 갈색으로 시작. 봉사하려면 8 개의 쐐기로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수3
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지