카치아토레 스타일 치킨

카치아토레 스타일 치킨
카치아토레 스타일의 치킨은 유제품 무료 메인 코스. 에 대한 $1.39 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 293 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 닭 가슴살 반쪽,여름 스쿼시,후추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 카치아토레 스타일 치킨 베이크, 치킨 카치아토레(헌터 스타일 치킨),및 돼지 고기 허리 갈비 카치아 토레 스타일 비슷한 요리법.

지침

1
각 닭 가슴살을 십자형으로 반으로 자릅니다. 10 인치 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 갈색이 될 때까지 자주 저어 주면서 약 5 분 동안 기름에 닭고기를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
전체 치킨전체 치킨
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
프라이팬의 다른쪽에 양파,마늘,피망,호박,버섯을 추가합니다. 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 약 3 분 동안 야채를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
야채야채
버섯버섯
호박호박
마늘마늘
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
토마토,이탈리아 조미료,후추를 야채와 닭고기에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
이탈리아 조미료이탈리아 조미료
야채야채
토마토토마토
전체 치킨전체 치킨
후추후추
4
끓는 열;열을 줄입니다. 뚜껑을 덮고 25 분 동안 끓입니다. 그 사이에,포장에 지시되는 것과 같이 파스타를 요리하고 배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
5
닭고기 혼합물을 발견하고 5 분 더 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
6
파스타 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙4
건강 점수21
잡지