카우포크 칠리

카우포크 칠리
Cowpoke Chili는 7인분 글루텐 프리 레시피입니다. 이 메인 코스는 1인분당 423칼로리 , 단백질 25g , 지방 16g이 들어 있습니다. 1인분당 2.63달러 로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 26%를 충족합니다 . Taste of Home의 이 레시피는 1명의 팬이 있습니다. 언제든지 즐기실 수 있지만 특히 슈퍼볼 에 좋습니다. 칠리콩, 토마토 소스, 마늘 한 쪽, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 이 미국 요리를 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 50분이 걸립니다. 모든 요소를 고려할 때 이 레시피는 71%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 이는 훌륭합니다. 이 레시피가 마음에 드신다면, 다음과 같은 유사한 레시피도 살펴보세요: Ancho Chipotle Chili , 17 Bean White Chicken Chili ,Asian Chicken and Broccoli With Chili Garlic Sauce .

지침

1
큰 냄비에 쇠고기와 양파를 넣고 중불로 고기의 분홍색이 사라질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
마늘을 넣고 1분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3
물기를 빼세요. 국물, 토마토 소스, 페이스트를 넣고 잘 섞일 때까지 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
4
다음 10가지 재료를 추가합니다. 끓입니다. 불을 약하게 하고 뚜껑을 덮고 30분간 끓입니다.
5
리마콩을 추가하고 콩이 부드러워질 때까지 5~10분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
각진 호박, 노란색 여름 스쿼시 및/또는 버터넛 스쿼시각진 호박, 노란색 여름 스쿼시 및/또는 버터넛 스쿼시
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
6
원하시면 토마토, 오레가노, 고추로 장식하세요.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙7
건강 점수22
잡지