카우보이 파이

카우보이 파이
이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 51 그램, 지방 58 그램,그리고 총 1117 칼로리. 에 대한 $4.34 서빙 당,이 조리법 커버 57% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 감자,바베큐 소스,쇠고기 그레이비 과립 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 카우보이 개, 카우보이 칠리,및 카우보이 콩 비슷한 요리법.

지침

1
차가운 물 냄비에 감자,고구마,스웨덴을 넣고 끓여서 요리 될 때까지 끓입니다. 일단 강판 치즈,버터,우유,소금,후추와 드레인과 매쉬 요리.그 동안에,팬에 열 오일(나는 냄비가 가장 잘 작동 찾을 수),갈색 소시지.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
껍질을 벗기고 1-1/2인치 큐브로 자른 루타바가껍질을 벗기고 1-1/2인치 큐브로 자른 루타바가
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
양파,후추,마늘을 추가하고 양파와 고추가 부드러운가는 때까지 요리,이 맛에 영향을 미칠 것 같은 그들을 구울 수 있도록 해달라고.
당신이 필요로하는 성분
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
3
양배추를 추가하고 좋은 볶음을주고 양배추가 약간 부드러운 이동하기 시작 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)
4
나머지 모든 재료를 추가하고 좋은 교반을 제공합니다.
5
버블 링까지 가열 한 다음 열을 줄이고 5/10 분 동안 끓이거나 양배추가 막 시들기 시작할 때까지 끓입니다.콩 혼합물을 오븐 방지 접시에 숟가락으로 넣고 감자 혼합물을 얹습니다.약 15~20 분 동안 오븐에 넣어.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
6
봉사하고 즐기십시오!

성분

400노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.구운 콩구운 콩2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.더블 스모크 슬랩 베이컨, 작은 입방체로 자름더블 스모크 슬랩 베이컨, 작은 입방체로 자름2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.쇠고기 그레이비 과립쇠고기 그레이비 과립1마늘가루 2티스푼다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)400노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.고야 엑스트라 버진 올리브 오일고야 엑스트라 버진 올리브 오일400노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.다진 토마토다진 토마토177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시강판 성숙한 체다 치즈강판 성숙한 체다 치즈400노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.칵테일 프랭크칵테일 프랭크237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시냉동 혼합 야채냉동 혼합 야채3다진 마늘 정향다진 마늘 정향1다진 피망다진 피망1감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.혼합 허브혼합 허브6방울매기 양념 소스매기 양념 소스59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어0히스 바 토피 조각뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)1다진 고추다진 고추177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시강판 레드 레스터 치즈강판 레드 레스터 치즈2실온의 전유 1쿼트붉은 양파,슬라이스붉은 양파,슬라이스0히스 바 토피 조각하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.1사보이 양배추,갈가리 찢김사보이 양배추,갈가리 찢김1껍질을 벗기고 다진 스웨덴껍질을 벗기고 다진 스웨덴2껍질을 벗기고 다진 고구마껍질을 벗기고 다진 고구마1마늘가루 2티스푼1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료4실온의 전유 1쿼트껍질을 벗기고 다진 흰 감자껍질을 벗기고 다진 흰 감자
난이도전문가
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수63
잡지