카우보이 스타일"미트 로프
카우보이 스타일"미트 로프에 대해 필요 45 분 처음부터 끝까지. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 298 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 8 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 86 센트,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 지상 커민,바베큐 소스,피망 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 함께 숟가락 점수 60%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 이탈리아 스타일의 미트 로프, 이탈리아 스타일의 미트 로프,및 미트 로프(목장 스타일).
지침
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
양파와 다음 6 가지 재료(할라피오를 통한 양파)를 추가합니다. 1/4 컵 바베큐 소스,감자 및 다음 7 가지 재료(콩을 통해 감자)를 저어줍니다. 감자 혼합물을 요리 스프레이로 코팅 된 9 인치 5 인치 로프 팬에 숟가락으로 뿌립니다.
덩어리 위에 1/4 컵 바베큐 소스를 바르고 치즈를 뿌립니다.
추가로 10 분 또는 완료 될 때까지 굽습니다.