카우보이 쇠고기&콩 프라이팬

카우보이 쇠고기&콩 프라이팬
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 호르 도브르? 카우보이 쇠고기&콩 프라이팬은 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 38 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 30 인분을 만듭니다 64 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 각각. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 버터 콩,원래 바베큐 소스,쇠고기 등심 스테이크,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 29 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 카우보이 쇠고기&콩 칠리, 슬로우 쿠커 카우보이 쇠고기와 바베큐 콩 샌드위치,및 콩과 쇠고기 프라이팬 비슷한 요리법.

지침

1
큰 깊은 붙지 않는 프라이팬이나 네덜란드 오븐에서 스테이크 스트립을 중간 정도의 고열로 3 분 동안 요리하십시오. 아니면 그냥 센터에 더 이상 핑크 때까지.
당신이 필요로하는 성분
치포틀레 고추 1개, 다진 것치포틀레 고추 1개, 다진 것
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
판에 이동.
3
프라이팬에 베이컨을 추가;중간 열 1 분에 요리. 양파와 고추를 저어;6 분 요리. 또는 베이컨이 완성되고 야채가 파삭 파삭 할 때까지.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
콩과 바베큐 소스를 넣으십시오. 중간 낮은 열 5 분에 끓인다.,때때로 저어.
당신이 필요로하는 성분
더블 스모크 슬랩 베이컨, 작은 입방체로 자름더블 스모크 슬랩 베이컨, 작은 입방체로 자름
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
5
스테이크와 프라이팬에 접시에서 어떤 주스를 반환;1~2 분 요리. 또는 스테이크 스트립이 끝날 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
치포틀레 고추 1개, 다진 것치포틀레 고추 1개, 다진 것
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙30
건강 점수3
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