카샤와 나비 넥타이 필라프

카샤와 나비 넥타이 필라프
카샨과 나비 넥타이 필라프는 대략 필요합니다 35 분 처음부터 끝까지. 에 대한 서빙 당 44 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 62 칼로리. 이 조리법은 역할 12. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 파르 팔레 파스타,소금,계란 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 저렴한 반찬으로 잘 작동합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 그것은 당신에 의해 가져 BettyCrocker.com.모든 것을 고려하여 우리는이 조리법을 결정했습니다. 23 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 카샨과 나비 넥타이 필라프, 짭짤한 카샤 필라프,및 카샤 필라프와 콘월 어 암탉.

지침

1
12 인치 붙지 않는 프라이팬에 버터를 중간 불로 녹입니다. 양파,피망,버섯을 버터에 3~4 분 동안 익히고 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
접시 프라이팬에서 제거.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
작은 그릇에 카샤와 계란을 저어 잘 코팅하십시오. 같은 프라이팬에 카샤를 중간 불로 약 3 분 동안 요리하고 갈색으로 건조 될 때까지 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
카샤는카샤는
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
야채를 카샤와 함께 프라이팬에 넣고 국물,소금,후추를 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
카샤는카샤는
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
끓는 열;낮은 열을 줄일 수 있습니다. 뚜껑을 덮고 10~15 분 또는 국물이 흡수되고 카샤가 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
카샤는카샤는
6
그 사이에,포장에 지시되는 것과 같이 파스타를 요리하고 배수하십시오. 요리 한 파스타와 파슬리를 카샤 혼합물에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
카샤는카샤는
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙12
건강 점수2
잡지