카리브해 매운 돼지 갈비

카리브해 매운 돼지 갈비
카리브해 매운 돼지 갈비는 대략 필요합니다 1 시간 50 분 처음부터 끝까지. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $6.15 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 138 칼로리. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 파프리카,생강 뿌리,카이엔 고추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 45 이 자리를 명중 말할 것. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 58 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 슬로우 쿠커 캐리비안 매운 갈비, 복숭아 살사를 곁들인 카리브 매운 돼지 고기 안심,및 카리브 매운 참치.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
갈색 설탕,생강,카이엔,정향,계피,파프리카,오레가노,후추,소금 및 라임 제스트를 함께 섞으십시오. 라임을 짜내고 오렌지 주스에 주스를 넣으십시오. 향신료 혼합물로 갈비뼈를 잘 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵
다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다
볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼
추가 사과 선택 사항추가 사과 선택 사항
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
분류된 격려 트레이너 200-현재분류된 격려 트레이너 200-현재
(대형 튜브)(대형 튜브)
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
3
유리 베이킹 접시에 넣고 주스를 부어 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
당신이 사용할 장비
유리 베이킹 팬유리 베이킹 팬
4
접시를 덮고 예열 된 오븐에서 90 분 동안 굽습니다. 폭로 한 다음 멋지게 착색 될 때까지 20~30 분 더 요리를 계속하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
5
그들은 요리 하는 동안 몇 번 팬 주스와 갈비뼈를 브러시.
당신이 필요로하는 성분
분류된 격려 트레이너 200-현재분류된 격려 트레이너 200-현재
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
난이도전문가
준비 완료1 h, 50 m.
서빙2
건강 점수59
잡지