카레 퀴 노아

카레 퀴 노아
카레 퀴 노아는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 15 그램, 지방,그리고 총 372 칼로리. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$2.34 입니다. 마늘,소금,후추,양파 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 381 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 99 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 엄청난 것입니다. 시도 퀴 노아-카레 퀴 노아 샐러드 요리 방법, 카레 퀴 노아 샐러드,및 카레 튀김 퀴 노아 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
양파와 마늘을 넣고 2 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
퀴노아퀴노아
양파양파
3
냄비에 국물을 붓고 끓인다. 열을 줄이고 카레와 칠레 분말을 첨가하십시오;약 25 분 동안 부드러워 질 때까지 덮고 끓입니다. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
국물국물
칠리 페퍼칠리 페퍼
카레 가루카레 가루
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도일반
준비 완료40 m.
서빙2
건강 점수63
잡지