카레 쿠스쿠스,시금치,구운 토마토 수프
카레 쿠스쿠스,시금치,구운 토마토 수프는 당신이 찾고있는 수프 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 234 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 각각. 에 대한 $2.11 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 양파,소금,카레 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 61 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 시금치와 병아리 콩을 곁들인 카레 쿠스쿠스, 쿠 스 쿠 스와 구운된 카레 치킨,및 볶은 고추 완두콩과 두부를 곁들인 카레 쿠스쿠스.
지침
호일이 늘어선 베이킹 시트에 토마토 웨지와 오일을 결합하여 코트에 잘 던집니다.
450 에서 15 분 동안 또는 부드럽고 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다.
중간 정도의 고열로 큰 냄비에 버터를 녹입니다.
토마토 웨지와 주식을 추가하고 끓인다. 열을 줄이고 7 분 또는 쿠스쿠스가 거의 부드러워 질 때까지 끓입니다. 시금치를 넣고 2 분 동안 또는 시금치가 시들 때까지 요리합니다.