카레 쿠스쿠스 샐러드

카레 쿠스쿠스 샐러드
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 카레 쿠스쿠스 샐러드를 사용해보십시오. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 501 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 25 그램 서빙 당. 에 대한 $2.18 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 레몬 향,정결 한 소금과 후추,조각 오이,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 카레 쿠스쿠스 샐러드, 말린 크랜베리와 카레 쿠스쿠스 샐러드,및 카레 콜리 플라워,빨간 렌즈 콩,쿠스쿠스 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
콜리 플라워:오븐 중앙에 오븐 랙을 놓습니다. 베이킹 시트에 식물성 기름 요리 스프레이를 자유롭게 뿌립니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 판체타를 1/4인치 크기로 자름얇게 썬 판체타를 1/4인치 크기로 자름
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
3
중간 크기의 그릇에 콜리 플라워와 올리브 오일을 코팅 될 때까지 함께 버립니다. 준비된 베이킹 시트에 단일 층을 넣고 소금과 후추로 맛을 낸다. 노릇하고 부드러워 질 때까지 약 25~30 분 동안 굽습니다. 10 분 동안 냉각 따로 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
샐러드:중간 크기의 냄비에 닭고기 국물,카레 가루 및 소금을 중간 정도의 고열로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
5
열에서 팬을 제거하고 쿠스쿠스에 저어. 냄비를 덮고 쿠스쿠스가 약 5~7 분 동안 액체를 흡수 할 수 있습니다. 포크로 쿠 스 쿠 스를 보풀 하 고 큰 봉사 그릇에 전송. 조리 된 콜리 플라워,크랜베리,캐슈,오이,파슬리,레몬 제스트를 저어줍니다. 봉사 할 준비가 될 때까지 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)
은색 비평범은색 비평범
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
캐슈캐슈
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
6
드레싱:작은 그릇에 요거트,올리브 오일,카레 가루를 부드러워 질 때까지 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
7
레몬 주스를 넣고 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
8
그냥 봉사하기 전에,샐러드에 드레싱을 추가하고 코트에 잘 던져.
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수31
잡지