카레 콜리 플라워와 옥수수

카레 콜리 플라워와 옥수수
카레 콜리 플라워와 옥수수는 글루텐 프리 및 유제품 프리 7 인분 레시피. 에 대한 서빙 당 52 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 73 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 콜리 플라워 꽃,파,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 21 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 58%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 카레 전체 콜리 플라워, 카레 콜리 플라워,및 카레 콜리 플라워.

지침

1
끓는 물 위에 증기선 바구니에 콜리 플라워를 배열하십시오. 13 분 또는 콜리 플라워가 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 덮고 찐다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
기선 바구니기선 바구니
2
큰 사발안에 마가린 그리고 다음 4 개의 성분을 결합하십시요;향미료 혼합물에 야채를 입히기 위하여 온후하게 던지는 모란채 혼합물 및 파를 추가하십시요.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
밀가루 ¼컵밀가루 ¼컵
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
난이도일반
준비 완료21 m.
서빙7
건강 점수15
접시 종류사이드 디시
잡지